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2021-10-14广州代生费用 admin

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  怀孕后尿失禁怎么办?孕期尿失禁是怎么回事?该如何缓解孕期尿失禁的尴尬,难道真的要准备尿不湿吗?

  前些天闺蜜和自己吐露了她怀孕的尴尬,自从进入孕中期以来,她开始刻意克制自己的饮水量,只因为这个阶段尿意频频,甚至咳嗽、打喷嚏、甚至大笑都会使得自己“尿失禁”,搞得自己尴尬不已,就连老公都取笑她,说是要给她备尿不湿了

  大部分孕妈孕期里都会有过类似的尴尬,也是很正常的孕期反应,原因就是胎宝宝日益长大,使得子宫增大,压迫到膀胱,导致准妈妈们尿意频繁,憋不住尿。对于这类孕期反应的尴尬,准妈妈们有3点常识需知晓。

  别因为漏尿就减少饮水量

  很多孕妈因为孕期还在工作,为了在外能避免尴尬,就会可以减少自己的饮水量,以免出现尿频的状况。

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这种行为孕妈们要杜绝,孕期的生理反应很多,我们无法全部避免,但为了胎宝宝的健康,也要做到正常饮水。以免因为身体缺水,影响到体内的胎宝宝。

  多做骨盆收缩锻炼

  骨盆收缩锻炼往往能有效避免这类孕期尴尬的发生,提高孕妈盆底的肌肉张力后,后期子宫的增大对于孕妈的影响就会降到最低。而且长久坚持能够为日后的顺产打下良好的基础,使得胎宝宝出生的更加顺利,减轻顺产时的疼痛,对于产后恢复也有很大的帮助,所以孕妈要持之以恒加强锻炼。

  孕期排便有诀窍

  孕妈们如果因为膀胱存储量小,经常导致尿频的情况发生。可以在去厕所的时候,经历把身体前倾,这样有助于排空尿液,从而延长下次如厕的时间。

  怀孕是个艰难的过程,孕妈们要面对的不仅仅是这一项尴尬,但我们要放松心态,正确看待。毕竟胎宝宝的健康才是我们最期望的。

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